心理中心致新同学的一封信——成长的路上，有我们相伴！

亲爱的新同学 ：
    热烈欢迎你来到肇庆学院！在未来三/四年的大学生活中，诸多美好与快乐等待着你去发现、去获得。知识的拓展、专业的成长，将会让你对自己的能力与价值有新的体验；丰富多彩的文体社团活动，将会让你感受到生活的精彩与激情；收获亲密的友谊或美妙的爱情，将会让你在爱与被爱中发现生命的意义……在获得美好的过程中，曲折、迷茫或失败在所难免，了解这些挑战和你所拥有的资源，将帮助你更快地适应大学生活！

● 新的人生阶段，新的发展与挑战
     挑战一 ：在大学阶段，你面临着把自己的兴趣、爱好、理想与专业学习相结合的任务，以找到自己职业生涯发展的方向并积极准备。为此，你可能需要努力地了解自己和所学专业、收集丰富的职业信息，并在实践中不断地发现自身新的能力和优势。
     挑战二 ：在大学阶段，你面临着培养温和而坚定的自我管理能力的任务，在没有父母老师时刻监管的大学生活中能够抵制各种“舒适圈”或“温柔乡”，不断地按照自己的理想与追求前行。为此，你可能需要对内心中自我放纵或严厉苛责的部分进行调整。
     挑战三 ：在大学阶段，你面临着与更多不同角色的人群相处或经营一段美丽爱情的挑战，与来自不同文化背景的同学和谐共处，在人与人的交往中既亲密又独立，在悲伤、难过或孤独时获得情感支持。为此，你可能需要处理人际冲突的技能或其他人际交往的小技巧。

● 适应新生活、拥抱健康与快乐的自助小提示
    （1）不忘老朋友，结交新朋友，拓展你的社会支持网络。
    （2）持续而广泛地收集所学专业的职业信息或发展方向，为大学生活树立远期发展目标，并不断将这一目标细化，以指导你的整个大学生活。
    （3）保证均衡的营养与充足的睡眠，保持良好的身体状态。
    （4）坚持一项体育运动提高身体素质，并以此结交朋友。
    （5）培养至少一项兴趣爱好，丰富你的课余生活。
    （6）了解心理健康自助知识，帮助自己与他人不断提高心理素质。
    （7）多微笑多赞美，爱笑的人总是拥有更多的幸运。
    （8）不耻于向他人求助，承认每个人都有需要他人关心与支持的时候。

●关于心理咨询，你需要了解的信息
     * 寻求心理咨询≠心理异常
    心理咨询主要是为遇到困扰的正常人群提供的专业性、科学性的心理服务，遵循保密、科学与真诚原则，咨询主题包括职业发展、学习适应、人际交往、恋爱、情绪情感问题等等大学生常见的困扰或烦恼。
     * 寻求心理咨询≠心理脆弱
    与亲人朋友之间的倾诉不同，心理咨询师是专业的聆听者。他们秉持保密与价值中立原则，能够让你更安全地表露自身的感受与想法，从而通过自我探索找到走出困扰的途径，同时他们所具有的心理学知识和技能能够对你解决问题提供有益的指导与帮助。
     * 心理咨询的实施原则：预约制度与保密
    心理咨询最重要的基本原则是为来访者保密，来访者求询的信息和在咨询室内的谈话内容都是严格保密的。心理咨询的实施需要一定的时间和特定的场地来保证，因此需要提前预约。同学们可以通过预约电话、网站了解咨询安排或预约。

●你所拥有的资源——肇庆学院心理服务团队
    由专职心理咨询师、心理学专家/教授、各学院及书院辅导员、朋辈心理咨询员和班级心理委员组成心理服务团队竭诚为我校所有在校大学生提供心理健康服务。这支团队所在的部门或团体包括：心理健康教育与咨询中心、各二级学院心理辅导站和学生健康促进委员会。
    √ 心理健康教育与咨询中心 ：组织和协调全校心理健康教育和服务活动，设专职心理教师，另聘心理学专家/教授等兼职心理咨询师。
     地址 ：田径运动场入口北侧二楼    预约电话 ：0758-2752766.
     网址 ： Http://xsc.zqu.edu.cn/xljk/xljk.htm     新浪微博 ：肇庆学院心理中心
     开放时间 ：周一至周五（上午8：00-11:30，下午14:40-17:15，晚上19:30-22:30）；
              周六至周日（上午8：00-11:30，晚上19:30-22:30）
    √ 二级心理辅导站 ：在书院与各二级学院设立的心理辅导站，由经验丰富、拥有心理学背景的辅导员为同学们提供心理服务，具体地点与咨询时间可向所在学院和书院了解。另每班设立心理委员，协助学院提高所在班级同学的心理素质。
    √ 朋辈心理辅导 ：由经过训练与考核的高年级应用心理学专业学生担任朋辈辅导员进行的心理咨询服务，具有年龄相近、充满专业热情等独特优势，擅长处理大学生常见的各类心理困惑。
    √ 团体心理辅导 ：由咨询师或朋辈心理辅导员引导的大学生团体活动，主题丰富形式灵活，是大学生自我探索、彼此学习与交流的独特平台。
    √ 健康促进委员会（简称“健促会”） ：校院两级健促会以培养全校学生身心健康意识与健康生活方式为目的，欢迎各位新同学积极加入和参与。
    以上团队除心理咨询、心理热线、朋辈心理辅导等日常性活动外，还有团体心理辅导、心理健康讲座、心理健康月等阶段性活动。了解与关注这些活动，合理利用你所拥有的资源。

     温馨提示 ：每学年初，心理中心会从各二级学院随机抽取部分新同学参与心理访谈，了解新生入学适应的情况和诉求，以便更有效安排心理健康教育的相关工作。届时请同学们积极配合！ 

                                                  肇庆学院心理健康教育与咨询中心
                                                          2013年9月